吃什么水果對(duì)皮膚好 吃什么對(duì)皮膚好 8種水果抗衰老(2)

2013-02-13 14:29?來源 人民網(wǎng)

　　5、核桃肉
 
　　核桃肉也是家里常見的補(bǔ)品了，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪油、碳水化合物、粗纖維、微量元素鈣、磷、鐵及維生素b1、維生素b2、維生素c及胡蘿卜素等。能滋潤肌膚、烏須黑發(fā)、滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨。

吃什么水果對(duì)皮膚好 8種水果抗衰老之五核桃肉

　　6、紅棗
 
　　紅棗從古至今都被當(dāng)作補(bǔ)血的良品，而且紅棗還具有很好的美容效果。紅棗能補(bǔ)占益氣，滋脾胃，潤心肺，生津液，悅顏色，通九竅，助十二經(jīng)，和百藥。鮮棗的果肉含維生素c，比等量的柑橘高7-10倍，超過同量蘋果的60倍，又被稱為“天然維他命丸”。棗除了含豐富的維生素，還含有許多人體新陳代謝必須的礦物質(zhì)。所以經(jīng)常吃紅棗的女性比其余同齡人要年輕很多。

吃什么水果對(duì)皮膚好 8種水果抗衰老之六紅棗

　　7、胡蘿卜

 

　　胡蘿卜既屬于蔬菜，也可以將它列為水果當(dāng)中。胡蘿卜滋潤皮膚的原理是其含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，可以將體內(nèi)的有毒物質(zhì)排除，使肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素e。胡蘿卜可以煮熟了吃，也可以榨汁喝，這就看個(gè)人喜歡了。

吃什么水果對(duì)皮膚好 8種水果抗衰老之七胡蘿卜

　　8、橄欖
 
　　橄欖不僅被作為生命與健康的象征，還具有美容效果，市面上的護(hù)膚品中很多都是從橄欖中提煉出來的。由樹葉到果實(shí)，橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。

吃什么水果對(duì)皮膚好 8種水果抗衰老之八橄欖

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