未來三天全國大部地區秋高氣爽 是出游佳節

2011-09-24 08:41?來源:中國天氣網

　　迎來了秋分這個節氣，雖說“夜均而寒暑平”。不過南方仍有部分地區的氣溫維持在30℃左右，但從全國范圍來看，秋高氣爽的特征愈發明顯，迎來了旅游佳節，這正是一年之中最適合旅游的時節。

　　秋天帶著它的腳步悄悄地來到了長江以南地區，迎來了秋高氣爽的天氣。據中央氣象臺預計，未來三天我國北方的大部分地區和長江中下游地區仍將維持晴朗少雨的好天氣，非常適合出游。北方的空氣相對較為干燥，晝夜溫差較大，長江中下游地區則溫濕宜人。但無論在北方還是南方，這段時間都是一年當中最為舒適、最適合出游的時節，喜歡旅游的朋友不要錯過啊。

　　秋高氣爽宜出游

內蒙古莫爾道嘎國家森林公園是大興安嶺觀賞紅葉的最佳地點（資料圖）

　　進入了秋季，許多地方的樹葉開始變色，有的變黃，有的變紅。東北的大興安嶺、西北的喀納斯、內蒙古的額濟納旗、華中的神農架，都即將迎來一年中最為美麗生動的時候。

　　這個時節的云貴也是多彩的世界，云貴高原上晝夜溫差大，白天時而晴朗時而陰雨，夜晚清涼，特別舒服。這時只需要到村村寨寨走一走，沿途滿目風光就能飽覽不盡。

　　周莊、同里、西塘、楓涇、烏鎮等江南古鎮，在這個時節也顯得格外古樸別致，讓人感到別有一番風情。

　　秋天養“收” 使志安寧

秋天應選擇較為平緩的運動項目（資料圖）

　　經過了一夏的生長，萬物步入秋天收獲的季節，呈現出從容安定的狀態。在秋分時節，養生保健也有講究，首要原則是順應節氣，與大自然保持一致。《黃帝內經》中寫道，秋三月應當收斂神氣，保持平和的心態。即在精神情志方面要收斂各種嗜好、欲望，保持寧和的心境，“使志安寧”，順應秋之“容平”，更有易于養生。

　　適宜的體育鍛煉也可以調養肺氣，并提高肺臟器官的功能，有利于增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵御能力。但秋季以養“收”為主，運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目。可以學習傳統的太極拳、五禽戲、八段錦等“拳打臥牛之地”的功夫，從身體內部改善體質。如果抽不出時間來進行鍛煉體育，早上凝神深呼吸三分鐘也能大有裨益。除此之外，還可選擇一些寧心安神的娛樂活動，如書法、繪畫等，也可登高望遠，以開闊心胸，使內心豁達，從而安定神志，達到養生的效果。

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編輯： 詹璐