爬山偶遇外交部長王毅

2018-10-30 09:47?出處 健康時報

　　爬山偶遇外交部長王毅：日前，北京一位跑友@Mukhtar 在北京陽臺山爬山偶遇了外交部長王，“與小伙伴三峰越野，在陽臺山頂偶遇外交部部長王毅，沒有戒嚴和保鏢，隨便拍照”，“感覺是外交部團建”。

爬山偶遇外交部長王毅

爬山偶遇外交部長王毅

爬山偶遇外交部長王毅

　　照片中王毅穿著沖鋒衣，拿著登山杖，很是專業。有現場跑友透露，王毅和跑者交談時表示，年輕人就是要多運動，多走出去看看。

爬山偶遇外交部長王毅

爬山偶遇外交部長王毅

　　在很多人眼中，王毅是一位極具個人魅力的外交家，他的“真性情”圈到了眾多粉絲……

　　面對外國記者的無端指責，王毅給出了“王之蔑視”：

　　聽到特朗普的無稽之談，王毅一臉冷漠，聳了聳肩：

　　對精日分子，王毅的斥責鏗鏘有力：

　　除了霸氣，王毅還有萌的一面：

　　生活中，王毅則是一位標準的跑步達人。在瑞士開會的時候，他曾繞著日內瓦湖慢跑；在杭州開會的時候，也在西湖邊留下跑步的身影。

爬山偶遇外交部長王毅

　　不僅王毅提倡大家多運動，總理也曾在兩會上說過：“每天都有人在為健康中國夢奮斗，請珍惜身邊提醒你運動的人。”

　　看吧，連日理萬機的總理和外長都意識到了運動的重要性，你還是忙得沒時間運動嗎？

　　王毅喜愛的跑步，是一項“性價比”非常高的運動健身方式，成本低，可能只需要一雙運動鞋、一身運動裝，但它帶來的好處卻很多，只要你能長期堅持。

　　他們都愛上跑步，知道跑步有多好！

　　● 主持人白巖松：

　　“坦白的說，大家看我，50歲的中國男人要都這樣體型的話相當不錯了。但是在這個體型的背后是我信奉的一句話：越自律越自由。我現在一周跑5天。這5天當中一定會踢一場球。”

　　作為中國新聞屆標桿人物，50歲的白巖松并不油膩，原因很明顯，就是熱愛跑步。早在2014年，白巖松主持的《新聞1+1》欄目就曾關注過中國跑步熱，倡議活到老跑到老。

　　● 臺灣地區前領導人馬英九：

爬山偶遇外交部長王毅：馬英九也喜歡跑步

　　馬英九堅持跑步40年，累積跑量超過一萬五千公里，每天堅持俯臥撐，這聽起來像是運動員對不對？而這只是馬英九跑步生涯的一部分。除了每天恒定的訓練之外，他還參加過大大小小數百次長跑比賽，而且表現不俗。

　　馬英九的跑步原則有三：不棄賽，不休息，不退步。他認為，長跑的道理與人生有很多是相通的：凡事都要有準備、人天生不平等、不要怕輸在起跑點。他常以“人生如同一場馬拉松，不要怕輸在起跑點上”來勉勵年輕人。

　　● SOHO中國董事長潘石屹：

　　2012年，坐擁200億身價的潘石屹對于安逸的生活有些不安，決定再做一件吃苦的事情來磨礪自己，他選擇了去跑步。“我之所以選擇跑步，是因為這是一個非常簡單的運動，一個人就夠。我跑步的時候，可以自己靜下心來，思考自己的事情。一邊跑一邊思考，自己跟自己對話。”

　　剛開始的時候潘石屹最多只能跑5~10公里，但是跑步之后的潘石屹越來越堅定，“開始跑起來之后，我感覺我眼前的世界都亮了，心情馬上就能愉悅起來。”

● 萬科董事會主席郁亮：

　　“健康豐盛”，是郁亮掛在辦公室里的四個大字。

　　2010年，郁亮的體重有75公斤。為了減肥，他開始了跑步，短短一個月就減掉了25斤。每周至少跑5次已成為郁亮的必修課，每次5到10公里，周末他還會跑20~30公里的長距離。早上8點前，郁亮都會完成自己當天的訓練任務，風雨無阻。

　　49歲的郁亮曾在上海馬拉松跑出了3小時18分的好成績，成為當時跑得最快的總裁。而就在他剛開始跑步時，800米就心慌、膝蓋疼、感覺完全受不了。

● 演員周潤發：

　　周潤發愛跑步在圈內很有名氣，多年前，周潤發就養成了每天都要跑步一小時的習慣，也正是這個鐵的紀律讓63歲的發哥看起來依然年輕、精力旺盛、充滿活力！

　　即使是在為電影宣傳的時候，周潤發依舊是工作、跑步兩不誤，無論是在北京還是臺灣，都堅持著每天跑步一小時的習慣。

　　跑步具體都有哪些好處？

1.

延緩血管老化

　　德國學者研究表明，跑步能延緩血管細胞的老化。“50歲開始跑步也是值得的，”研究者表示，“在最理想的情況下，到80歲時你還可以擁有50多歲人的心臟。”

2.

降低早亡風險

　　發表在《心血管疾病進展》雜志上的一項研究結果顯示，不論跑程多長和速度多快，從事跑步運動會將一個人的早亡風險降低40%。堅持跑步40年的人其預期壽命延長了3年多。

3.

健腦益智

　　研究發現，持續的有氧鍛煉是保持大腦功能正常運轉的最佳方法，跑步的健腦效果最好。

4.

趕走壓力

　　持續開展達到出汗程度的有氧鍛煉，可以有效減輕職業倦怠感的癥狀，如心理壓力大和情緒疲憊等，并能成功地提高幸福感和工作成就感。

聽“男神”的話

開始跑步吧！

　　參考資料：

　　①新浪微博@Mukhtar

　　②微信號“馬拉松助手”（ID：malasongzhushou）

　　③2017-05-09健康時報《跑步1小時延壽7小時》

　　④2016-03-22健康時報《跑步最健腦》

　　⑤2015-08-06健康時報《跑步趕走職業倦怠》

　　⑥資料圖片、網友圖片

作者：yujeu